Светлана Солодухина Психолог-консультант, специалист по человек-центрированной терапии
Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка, я здесь, чтобы помочь. В безопасном пространстве терапии мы вместе найдем путь к вашему эмоциональному благополучию и внутренней гармонии.
"Если слышать, "видеть", понимать и верить в человека — он начинает слушать, понимать и верить в себя сам"
Обо мне
Я помогаю людям обрести внутреннюю гармонию и решить эмоциональные трудности через безопасное пространство терапии
Мой главный приоритет — создание безопасного пространства, где вы можете быть собой, исследовать свои чувства и находить собственные решения для своих жизненных вызовов.
Я помогаю клиентам справляться с тревогой, эмоциональными трудностями, проблемами в отношениях и находить путь к более гармоничной и осознанной жизни. В центре моей работы всегда находится человек, а не проблема — его чувства, переживания и стремления.
Для поддержки естественного и живого процесса я при необходимости дополняю работу эмоционально-образной терапией, арт-практиками и элементами гештальт-подхода.
Образование и профессиональное развитие
- Магистр управления — диплом государственного образца (2017).
- Профессиональная переподготовка «Психолог-консультант» — диплом о смене квалификации (2023).
- Сертификат специалиста по человекоцентрированной терапии (2025).
- Дополнительное профессиональное обучение в области психологии и психотерапии — проходит в настоящий момент.
- Регулярное повышение квалификации: курсы, семинары и мастер-классы российских и международных школ.
- Личная терапия и постоянные супервизии — обязательные элементы моего профессионального роста, поддержания глубины, этичности и качества помощи клиентам.
Мой путь
Порой сложно найти своего психолога. Это история моего личного пути в профессию и почему я решила стать психологом
До психологии я работала в сфере продаж и была руководителем отдела. Это дало мне глубокий опыт общения, понимания людей, сопровождения — но со временем я начала уставать. Это была не просто усталость от задач — это было ощущение, что я живу по заданным правилам, не чувствуя себя. Это и стало моей отправной точкой.
Сначала я искала ответы через тесты, типологии, концепции личности. Мне было интересно, как мы устроены, почему такие разные. Этот этап влюбил меня в разнообразие человеческой природы — и дал много понимания.
Затем я пошла в терапию. Путь был не быстрый. Довериться процессу было страшно — внутри было что-то, от чего хотелось избавиться, как от ящика Пандоры: выкинуть, забыть, закрыть навсегда. Мозг искал обходные пути, объяснения, схемы — всё, лишь бы не прикасаться. Но ящик никуда не исчезал. Он всё время был рядом. И однажды я поняла: может, не нужно его открывать с размаху, но можно хотя бы подойти. Просто стоять рядом. Просто не бежать.
Терапия дала мне важное понимание: дело не всегда в знаниях. Иногда всё начинается на другом уровне — уровне чувств. Эмоциональное состояние становится основой, фундаментом, на котором строится контакт с собой и миром.
Для меня терапия — это как зеркало. Живое присутствие другого человека помогает увидеть свои реакции, свои привычные сценарии, то, что мешает быть в настоящем — с собой, с другими, со своей жизнью.
С этого начался мой путь в психологию. Сначала — как в личную необходимость. А уже потом — как в профессию, которой хочется делиться и которую хочется развивать.
Я не обещаю быстрых решений. Зато обещаю быть рядом. Без спешки. Без давления. Без стремления «починить». Я верю: путь к себе начинается с внимания, а не с анализа. И внутри каждого из нас — не «проблема», а жизнь, которая ищет, как прорасти.
С чем я работаю
Я помогаю клиентам с различными эмоциональными и психологическими трудностями
Ощущение, что живёте не свою жизнь
Потеря связи с собственными желаниями, ощущение, что живёте по чужим ожиданиям или сценариям.
Переходные периоды
Смена работы, профессии, жизненных ориентиров или смысла; трудности в принятии перемен.
Поиск внутренней опоры
Желание обрести устойчивость и опору внутри себя, а не во внешних обстоятельствах.
Стыд и запрет на эмоции
Стыд за свои чувства, запрет на злость, растерянность перед проявлением уязвимости.
Замороженность и притупленность
Ощущение эмоциональной замороженности, притупленности, желание снова начать чувствовать.
Вина за желания и потребности
Чувство вины за свои желания, потребности или просто за то, что вы есть.
Внутренний критик
Постоянное ощущение «я не такой», самокритика, внутренний голос, обесценивающий ваши успехи.
Запрет на удовольствие и самовыражение
Трудности с тем, чтобы занять своё место, жить в удовольствие, отстаивать свои границы и интересы.
Сложности в близости
Ощущение, что не умеете быть в контакте, трудности в построении доверительных отношений.
Потребность в живом диалоге
Желание быть услышанным, потребность в равном, искреннем диалоге без подстроек и борьбы.
Отзывы
Стоимость
Индивидуальная консультация
60 минут персональной терапии
1,500 ₽
- Онлайн-формат, удобный для вас (WhatsApp, Telegram, Zoom)
- Полная конфиденциальность
- Удобная оплата картой или переводом
Часто задаваемые вопросы
Ответы на популярные вопросы о психологической помощи и процессе терапии
Если вы испытываете продолжительные чувства тревоги, грусти, одиночества, или заметили, что ваше эмоциональное состояние мешает повседневной жизни — это повод обратиться к психологу. Также важными сигналами могут быть проблемы со сном, потеря интереса к привычным делам, сложности в отношениях или работе. Помните, что обращение к психологу — это признак заботы о себе, а не слабости.
Консультация проходит в формате видео-звонка в удобное для вас время. Продолжительность — 60 минут. Вам понадобится только устройство с камерой и микрофоном, стабильный интернет и тихое, приватное место. Онлайн-формат так же эффективен, как и очные встречи, при этом вы можете получать помощь, находясь в комфортной для вас обстановке.
Количество консультаций индивидуально и зависит от ваших целей и запроса. Обычно рекомендуется начать с еженедельных встреч, чтобы создать стабильный терапевтический процесс. По мере прогресса частоту можно корректировать. Вы всегда можете прийти на одну консультацию и решить, готовы ли продолжать работу. Мы будем регулярно обсуждать ваш прогресс и корректировать план терапии.
Это абсолютно нормально испытывать неуверенность или страх перед терапией. Мы будем двигаться в вашем темпе, и вы сами решаете, о чем и сколько готовы говорить. Моя задача — создать безопасное пространство, где вы постепенно сможете открыться и начать работу над своими трудностями.
После записи на консультацию я свяжусь с вами для согласования удобного времени. Консультация проводится по предоплате, что гарантирует ваше время. Оплатить можно картой через сайт или переводом. В случае необходимости переноса консультации, предупредите меня за 24 часа, и мы найдем другое удобное время.
Абсолютно. Всё, что обсуждается во время консультаций, остается строго конфиденциальным. Я соблюдаю профессиональную этику и защищаю вашу приватность. Информация о клиентах никогда не разглашается третьим лицам без явного согласия клиента, за исключением случаев, предусмотренных законодательством РФ.
Читайте мой блог
Статьи о психологии, самопознании и личностном росте, которые помогут вам лучше понять себя и окружающих.
Узнайте больше о психологии и методах работы с эмоциями